Clínica-Escola de fonoaudiologia ensina cuidados com a voz
Por André Lima
Alunos da disciplina optativa O Corpo no Audiovisual tiveram uma aula diferente na manhã do último sábado (18). A convite da professora Beatriz Cavenaghi, as estagiárias da Clínica-Escola de Fonoaudiologia da Faculdade Ielusc passaram algumas dicas e cuidados para comunicadores manterem uma voz saudável, a fim de melhorar a fala e a locução.
Ter uma voz saudável, segundo a estagiária Gislaine de Borba, refere-se ao ato de falar de forma clara e limpa, sem precisar fazer esforço e que seja agradável ao ouvinte. “Se você tem alguma patologia, alguma sensibilidade, é sempre bom procurar um otorrino, tem que estar sempre cuidando”, sugere a professora e coordenadora do núcleo, Juliana Cemin.
Antes de dar as dicas sobre cuidados com a voz, Gislaine falou sobre as principais patologias que podem atingir as pregas vocais. A primeira a ser mencionada foi o Edema de Raik, que acontece pelo uso excessivo de cigarro. “O paciente tem a característica de uma voz bem rouca, percebida principalmente em mulheres”, explica.
A segunda patologia mencionada foi o Nódulo Vocal, que acontece pelo uso excessivo da voz, por conta de atividades como falar demais ou falar de forma muito aguda ou muito grave, falar por muito tempo sem pausa ou imitar sons e ruídos de animais. “O nódulo é como se fosse um calo que acomete as pregas vocais”, simplifica Gislaine.
A terceira patologia foi o Pólipo Vocal, uma lesão de massa que geralmente acomete apenas uma das pregas vocais, causada por pequenos traumatismos derivados do refluxo ou de atividades físicas que ocorrem fora do normal, administradas de forma violenta ou muito intensa. “Ou por um único fator, como um grito durante um show, que pode lesionar essa prega vocal”, completa Gislaine.
Hábitos a serem evitados
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Mudança brusca de temperatura
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Bebidas à base de cafeína, água muito gelada e frituras
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Uso de cigarro e ingerir muita bebida alcoólica, que juntos são os principais causadores de cânceres de cabeça e pescoço
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Uso de spray e pastilhas para dor de garganta, que apenas mascaram o problema e podem prejudicar ainda mais a voz
Cuidados básicos com a voz
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É fundamental a hidratação, beber até três litros de água por dia
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Limitar o uso de bebida alcoólica
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Não se automedicar ao perceber problemas na voz
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Não fumar e não ficar próximo a pessoas que fumam, porque a fumaça também pode afetar as suas pregas vocais
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Se você tem azia e refluxo com frequência, é importante procurar um médico para tratar o problema ou reduzir esses episódios
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Evitar falar quando a voz estiver rouca, e evitar falar em ambientes com muitos ruídos
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Ter uma alimentação equilibrada, sem muitas horas de intervalo de jejum, além de mastigar bem o alimento
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Manter uma respiração correta, que é levantar o ar até o abdômen, expandindo as costelas, evitando levantar os ombros e o peito.
Ao fim da palestra, a professora Juliana falou especificamente sobre a voz no jornalismo, dando dicas específicas para os alunos, além de ensinar alguns exercícios diários que podem ajudar a melhorar a fala.
Ainda participaram da aula as estagiárias Elisa Cidral, Brenda Mendes, Carolina Duarte e Jaqueline Fernandes. A Clínica-Escola é um espaço gratuito que funciona na unidade Saguaçu, na Rua Mafra, nº 84. Mais informações ou agendamentos podem ser feitos pelo telefone (47) 3032-8819.
